Hilangkan Kebiasaan Minum Air Putih Saat Makan

Minum air putih memang sangat penting bagi kesehatan. Bahkan Anda disarankan untuk minum air putih lebih dari 8 gelas sehari.

Namun seperti dilansir dari timesofindia.com, sebaiknya Anda jangan minum air saat makan. Teori ini berkembang dengan anggapan bahwa apabila Anda minum saat makan, maka air akan membuat makanan Anda mudah turun. 

Nyatanya, perilaku seperti ini malah akan menghilangkan cairan alami di dalam lambung yang berguna untuk mencerna makanan. Akibatnya kekuatan pencernaan Anda menurun dan kadar insulin Anda meningkat. Semakin banyak insulin yang dilepaskan ke dalam aliran darah, maka semakin tinggi tubuh Anda akan menyimpan lemak.

Langkah terbaik dalam meminum air putih adalah minumlah segelas air setelah makan dan kemudian minumlah kembali 2 jam setelah makan untuk membantu tubuh dalam penyerapan nutrisi makanan.

Bagi Anda yang memiliki kebiasaan minum saat makan, sebaiknya hilangkan kebiasaan tersebut. Selain mengganggu sistem pencernaan tubuh, kebiasaan tersebut juga malah akan membuat Anda terkena obesitas.

Sumber : http://www.merdeka.com/sehat/jangan-minum-air-putih-saat-makan.html

Description: Hilangkan Kebiasaan Minum Air Putih Saat Makan Rating: 4.5 Reviewer: Edudetik - ItemReviewed: Hilangkan Kebiasaan Minum Air Putih Saat Makan

Tahukah anda Gejala Awal Serangan Stroke? Kenali dari Sekarang

Jika ingin mendapatkan hasil yang optimal, seseorang yang terkena stroke harus mendapat penanganan dalam waktu kurang dari tiga jam. Waktu inilah yang kerap disebut dengan golden period.

"Kita hanya punya waktu tiga jam. Kalau serangan jantung, mereka sesak dan susah napas, bisa cari pertolongan kiri kanan. Kalau stroke, pusat memori dan pusat intelektualnya yang kena," kata dr Herianto SpS dalam pemaparan yang diberikan pada acara Grand Launching Eka Hospital Stroke Center di Eka Hospital, BSD City, Tangerang, Rabu (2/10/2013).

Ia menambahkan perlu adanya perhatian dan deteksi dini dari orang lain, termasuk keluarga dan masyarakat sekitar. Sebab penanganan stroke akut hanya bisa dilakukan di rumah sakit, sedangkan di rumah hanya bisa dilakukan deteksi dini atau menangkan pasien sembari menunggu evakuasi rumah sakit.

Tanda-tanda awal gejala stroke bisa diidentifikasi melalui FAST. Face (wajah) yakni meminta orang yang dicurigai mengalami stroke untuk tersenyum dan pastikan apakah wajahnya terlihat simetris atau tidak. Lalu Arms (lengan) dengan meminta orang tersebut mengangkat kedua lengan lurus ke depan dan menahannya beberapa detik.

"Lihat apakah orang tersebut hanya bisa mengangkat satu lengan saja. Jika bisa mengangkat keduanya, perhatikan apakah salah satu lengan turun," kata dr Herianto.

Speech (bicara) yaitu meminta orang tersebut untuk mengulang beberapa kalimat terutama yang mengandung banyak huruf R. Terakhir, yaitu Time (waktu), bila ditemukan salah satu gejala tersebut maka segera hubungi atau bawa pasien ke IGD rumah sakit terdekat karena setiap detik sangat berharga.

Menurut ketua neuro centre Eka Hospital, dr Setyo Widi, meskipun di Indonesia belum ada data penderita stroke yang pasti, namun ia memperkirakan ada 300.000 kasus baru penduduk Indonesia yang terkena stroke. Sedangkan di seluruh dunia, satu dari enam orang berisiko stroke.

"Kalau di Eka Hospital, ada 25 sampai 30 pasien stroke yang dirawat inap setiap bulannya," kata dr Setyo.

Meski begitu, perwakilan Mayo Clinic, Thomas Behrenbeck, M.D, Ph.D, FACCP, mengatakan bahwa stroke bisa dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat dan menghindari rokok."Lima puluh persen stroke bisa dicegah, terutama dengan hindari rokok karena itu menjadi faktor penyebab dari 25 persen kasus stroke itu. Selain itu, rokok juga rasanya tidak enak dan mahal kan," kata Thomas.

Sumber : http://forum.tribunnews.com/showthread.php?7207182-Yuk-Kenali-Gejala-Awal-Serangan-Stroke-dari-Sekarang

Description: Tahukah anda Gejala Awal Serangan Stroke? Kenali dari Sekarang Rating: 4.5 Reviewer: Edudetik - ItemReviewed: Tahukah anda Gejala Awal Serangan Stroke? Kenali dari Sekarang

Bagaimana Caranya Membakar Lemak di Perut? Ini dia Solusinya

Bagaimana caranya membakar lemak di perut? Lemak di perut sebenarnya merupakan tipe lemak yang paling berbahaya, karena garis pinggang yang besar adalah indikator dari adanya penyakit, seperti jantung dan diabetes.

Untuk menghancurkan lemak di perut, dibutuhkan lebih dari sekedar sit-up!

Penimbunan lemak di perut terjadi ketika tingkat kortisol tinggi. Stres adalah salah satu penyebab utama tingginya sekresi kortisol. Saat ini terjadi, kortisol memecah otot dan memasukkannya ke dalam penyimpanan lemak di daerah perut. Stres bisa menjadi lebih parah bila ditambah dengan pola makan salah. Studi menunjukkan bahwa stres yang disebabkan oleh salah diet bisa meningkatkan kadar kortisol, dan tidak akan membuat perubahan pada lemak di perut walaupun Anda melakukan pembatasan kalori.

Jadi, bagaimana caranya membakar lemak di perut? Coba terapkan enam cara di bawah ini untuk mendapatkan perut yang rata :

1. Tidur

Seperti dikutip Forbes, jika Anda ingin suka begadang atau tidur hingga larut malam, pikirkan lagi. Ketika bioritme Anda salah, Anda akhirnya akan makan lebih banyak lagi. Ketika tubuh merasa lelah, Anda menghasilkan ghrelin lebih, yang memicu keinginan untuk mengonsumsi gula dan makanan yang mengandung lemak lainnya. Meninggalkan waktu tidur juga dapat mengubah produksi hormon Anda, mempengaruhi kadar kortisol yang menyebabkan sensitifnya insulin, faktor utama semakin menumpuknya lemak perut. Tidur tujuh jam sehari adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk pembentukan badan.

2. Latihan singkat

1.000 sit-up per malam mungkin membuat otot perut anda kuat, tetapi dengan lapisan penuh lemak, Anda tidak akan mendapatkan hasil yang diinginkan. Di luar semua sit-up tersebut, lakukanlah latihan yang melibatkan beberapa kelompok otot dan sistem kerja kardiovaskuler Anda. Cobalah ambil posisi push-up, dengan menaruh lengan di lantai. Cobalah 3 atau 4 set dengan menahannya selama 30 detik. Anda bisa menambahnya dengan tetap aktif sepanjang haribergerak sepanjang hari dan jangan malas untuk berjalan.

3. Gula adalah musuh terbesar

Memerangi lemak di perut diperlukan 80% diet sehat. Kurangi kalori dengan mengisi perut Anda dengan protein, sayuran, biji-bijian dan mengganti kebiasaan buruk makan makanan kecil dengan makanan yang lebih sehat. Misalnya, bila Anda ingin mengonsumsi gula, triknya adalah dengan menaburi kayu manis pada kopi atau mengonsumsi oatmeal yang telah terbukti membantu menstabilkan gula darah.

4. Vitamin C

Vitamin C membantu menyeimbangkan lonjakan kortisol pada tubuh Anda. Selain menjadi cara untuk melawan flu, vitamin C juga penting untuk membuat karnitin, suatu senyawa yang digunakan oleh tubuh untuk mengubah lemak menjadi bahan bakar. Jadikan vitamin ini teman Anda dalam membakar lemak.

Jika Anda sedang melalui krisis emosional, stres dari pekerjaan atau pola makan yang buruk, asupan vitamin C akan membantu melawan efek samping yang negatif. Cobalah paprika atau buah kiwi, sayur dan buah itu mengandung vitamin C yang lebih banyak dari jeruk.

5. Makan lemak

Yup! Anda membutuhkan lemak untuk membakar lemak, karena gula-lah yang membuat Anda gemuk, bukan lemak. Lemak yang baik terdapat dalam makanan yang kaya akan Omega 3, seperti salmon, alpukat dan kenari. Makanan ini adalah makanan penuh dengan nutrisi yang membantu Anda tetap merasa kenyang sepanjang hari.

6. Perlambat nafas

Ini adalah metode sederhana yang dapat digunakan bahkan ketika Anda sedang melakukan pekerjaan lain. Kebanyakan orang yang sedang mengalami stres biasanya bernapas dengan tempo yang cepat. Setelah mengenali bagaimana tempo pernapasan Anda, rileks-an perut dan perlambat pernapasan. Hal ini akan bekerja lebih baik jika Andafokus pada memperlambat penghembusan napas daripada pengambilan napas. Pada setiap penghembusan napas, Anda bisa mengingatkan diri untuk memperlambatnya. Semua ini adalah langkah-langkah sederhana namun sangat efektif!

Sumber : http://forum.tribunnews.com/showthread.php?7208559-6-Cara-Efektif-Membakar-Lemak-di-Perut

Description: Bagaimana Caranya Membakar Lemak di Perut? Ini dia Solusinya Rating: 4.5 Reviewer: Edudetik - ItemReviewed: Bagaimana Caranya Membakar Lemak di Perut? Ini dia Solusinya

Tips Ala Jusuf Kalla Buat Para Perempuan yang Ingin Cari Jodoh

Ketika menyampaikan sambutannya untuk pencanangan Universitas Soedirman sebagai Kampus Kemanusiaan, Senin (23/9/2013), Jusuf Kalla (JK) menyatakan bahwa donor darah itu adalah perbuatan yang mulia.

Setelah berbicara sejenak tentang pentingnya donor darah, JK melontarkan pernyataan bahwa donor darah itu penting sekali buat para perempuan yang ingin mencari jodoh.

“Kalau cari pacar, kalian yang perempuan harus tanya: Apa mas sudah pernah donor darah?” Kata JK.

Hal ini membuat banyak mahasiswa dan warga sekitar kampus yang mengerumuni JK diam sejenak, bepikir apa maksud ketua umum PMI pusat ini.

“Jadi, kalau dia pernah donor darah dan tak mendapat laporan apa-apa,” lanjut JK, “berarti dia sehat.”

JK menjelaskan bahwa darah yang diambil pasti akan dites di laboratorium yang canggih untuk dilihat kesehatan dan kelayakan darah itu. Jadi, kata JK, kalau calon pacar itu pernah donor darah, berarti dia bersih dari penyakit HIV AIDS, Sipilis, TBC dan lain-lainnya.

“Kan tidak mungkin kalian bilang: Mas sifilis ngga?” Ujar JK yang disambut tawa semua yang hadir di sekitar JK.

“Buat para bapak-ibu dosen, silakan cari menantu yang pernah donor darah. Jadi tak perlu susah-susah periksa ini itu," jelas JK sebelum ia secara simbolis menerima kantung darah pada PMI cabang Banyumas.

Sumber : http://www.tribunnews.com/kesehatan/2013/09/25/ini-saran-jusuf-kalla-untuk-perempuan-jika-cari-pacar

Description: Tips Ala Jusuf Kalla Buat Para Perempuan yang Ingin Cari Jodoh Rating: 4.5 Reviewer: Edudetik - ItemReviewed: Tips Ala Jusuf Kalla Buat Para Perempuan yang Ingin Cari Jodoh

Sering Onani? ini Solusinya

Onani/masturbasi adalah kegiatan untuk memuaskan syahwat dengan cara mengeluarkan “secara paksa” air mani. Onani/masturbasi bisa dilakukan oleh pria maupun wanita. Secara syar’i Onani/masturbasi termasuk perbuatan yang diharamkan oleh syari’at dan merupakan perbuatan dosa.

Dalam bahasa Indonesia Masturbasi memiliki beberapa istilah yaitu onani atau rancap, yang maksudnya perangsangan organ sendiri dengan cara menggesek-geseknya melalui tangan atau benda lain hingga mengeluarkan sperma dan mencapai orgasme. Sedangkan bahasa gaulnya adalah coli atau main sabun yaitu kegiatan yang dilakukan seseorang dalam memenuhi kebutuhan seksualnya, dengan menggunakan tambahan alat bantu sabun atau benda-benda lain, sehingga dengannya dia bisa mengeluarkan mani(ejakulasi).

Tujuan utama dari masturbasi adalah untuk mencari kepuasan atau melepas keinginan nafsu seksual dengan jalan tidak bersenggama. Dalam islam masturbasi dikenal dengan beberapa nama yaitu, al-istimna’ al-istimna’ billkaff, nikah al-yad, jildu umairah, al-i’timar atau‘adatus sirriyah. Masturbasi yang dilakukan oleh wanita, disebut al-ilthaf.

Masturbasi yang terlalu sering bisa memicu aktivitas berlebih pada saraf parasimpatik. Dampaknya adalah produksi hormon-hormon dan senyawa kimia seks meningkat teramasuk asetilkolin, dopamin dan serotonin. Ketidakseimbangan kimiawi yang terjadi akibat hobi masturbasi yang terlalu sering bisa memicu berbagai macam gangguan kesehatan antara lain sebagai berikut:

1. Kemampuan ereksi melemah dan Impotensi

Gangguan pada saraf parasimpatik bisa mempengaruhi kemampuan otak dalam merespons rangsang seksual. Akibatnya kemampuan ereksi melemah, bahkan pada tingkat yang parah bisa menyebabkan impotensi yakni gangguan seksual yang menyebabkan penis tidak bisa berdiri sama sekali.

2. Kebocoran katup air mani

Kemampuan saluran air mani untuk membuka dan menutup pada waktu yag tepat juga terganggu. Akibatnya sperma dan air mani tidak hanya keluar saat ereksi, lendir-lendir tersebut bisa juga keluar sewaktu-waktu seperti ingus sekalipun penis sedang dalam kondisi lemas.

3. Rambut rontok dan Kebotakan

Dampak lain dari ketidakseimbangan hormon yang terjadi jika terlalu sering masturbasi adalah kerontokan rambut. Jika tidak diatasi, lama-kelamaan akan memicu kebotakan atau penipisan rambut pada pria.

Sangatlah jelas bahwa akibat negatif dari melakukan masturbasi dapat menyebabkan tubuh menjadi lemah dan loyo sehingga aktifitas kerja akan terganggu dan menjadi tidak produktif lagi. Setiap kali tubuhnya mengejang karena orgasme, pria akan kehilangan cukup banyak energi karena hampir semua otot akan mengalami kontraksi. Akibatnya jika terlalu sering, pria akan kehilangan gairah untuk beraktivitas dan cenderung akan merasa ngantuk sepanjang hari.

Selain itu kontraksi otot saat mengalami orgasme bisa memicu nyeri otot, terutama di daerah punggung dan selangkangan. Bagi yang melakukannya dengan tangan kosong tanpa pelumas, rasa nyeri juga bisa menyerang penis karena gesekan yang terjadi bisa menyebabkan lecet-lecet.

Apakah efek samping onani memakai sabun?

Beberapa jenis sabun mengandung zat yang bersifat menimbulkan rangsangan pada lapisan dalam kulit dan bersifat terlalu kuat untuk lapisan dalam kulit, sehingga menimbulkan semacam luka lecet, iritasi dan luka pada organ reproduksi anda.

Apa Solusinya?

Apabila kita menyibukkan diri dengan melakukan aktivitas yang seimbang antara fisik, mental dan spiritual saya yakin dorongan seksual akan teralihkan. Hindari melihat atau membaca buku, majalah, atau website yang berisikan konten haram pornografi. Dengan demikian kita tidak akan selalu terangsang, sehingga dapat menahan diri untuk tidak selalu melakukan onani. Perbanyak shaum sunnah sebagai metode yang dicontohkan oleh Rosulullah Shallallaahu ‘alaihi wasallam untuk mengekang syahwat.

Jika anda masih berat meninggalkan kebiasaan onani/masturbasi maka segeralah menikah sebagai solusi terbaik untuk menghilangkan kebiasaan buruk tersebut.

KESIMPULAN

Onani/masturbasi secara medis berbahaya bagi kesehatan akibat aktifitas yang berlebihan dari syaraf-syaraf tertentu sehingga menimbulkan ketidakseimbangan hormonal.

Beberapa akibat efek samping onani adalah impotensi/lemah syahwat, kebocoran katup air mani dan rambut rontok/kebotakan. Onani juga menyebabkan tubuh lemah, loyo dan nyeri otot punggung dan selangkangan sehingga produktifitas kerja menjadi berkurang.

Islam mengajarkan untuk bershaum atau menikah sebagai bentuk solusi agar gejolak syahwat bisa teratasi.

Sumber : http://bit.ly/1eyOzsV

Description: Sering Onani? ini Solusinya Rating: 4.5 Reviewer: Edudetik - ItemReviewed: Sering Onani? ini Solusinya

Lidah yang Tak Dijaga dapat Memicu Bau Mulut

Jakarta, Konon, naga mengeluarkan bau belerang yang menusuk hidung sebagai bahan bakar api yang disemburkan. Pada manusia, bau napas yang tak kalah sadis disebabkan oleh bakteri yang berdiam di mulut, termasuk lidah. Jika tak rajin dibersihkan, memang tak kan ada yang tersembur api, tapi jangan heran jika orang-orang jadi menjauh.

"Dengan makan atau minum, akan berkembang jamur atau mikroorganisme. Misalnya kita lihat anak bayi yang banyak minum susu lidahnya putih, kalau orang dewasa bisa hitam," terang Prof. drg. Heriandi Sutadi SpKGA (K)., Ph.D., guru besar Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Indonesia.

Dalam perbincangan bersama detikHealth dan ditulis Rabu (17/7/2013), Prof Heri menuturkan bahwa untuk menghindari atau mengurangi penumpukan bakteri. Lidah sebaiknya dibersihkan secara berkala. Ada sebuah alat khusus untuk membersihkannya yang disebut sikat lidah.

Sikat ini berbentuk mirip sikat gigi biasa, tapi ada juga yang dibuat dari plat logam. Cara memakainya cukup disikat dengan lembut ke arah depan agar tidak melukai lidah, lalu diakhiri dengan berkumur. Terkadang bisa juga menggunakan sikat gigi biasa.

Lidah memiliki banyak fungsi, yaitu membantu proses mengunyah makanan dengan menempatkannya ke bagian kiri maupun kanan mulut, juga berfungsi membantu proses berbicara. Namun yang paling penting, lidah berfungsi mencecap rasa makanan. Adanya kelainan pada organ ini dapat dideteksi pada warnanya.

"Lidah biasa itu normalnya berwarna pink, kalau tidak normal warnanya keputihan atau putih tebal. Terus ada bintik hitam, mirip bulu-bulu tebal, istilahnya lumut," kata Prof Heri.

Apabila tidak menemukan alat pembersih khusus, sebenarnya ada cara yang paling sederhana untuk membersihkan lidah. Prof Heri menuturkan, caranya adalah lidah dikeluarkan sembari dikerok menggunakan gigi atas lalu ditarik masuk ke belakang. Tapi yang perlu diperhatikan, lakukan dengan lembut agar tidak melukai permukaan lidah.

"Bisa juga pakai mouthwash, tapi hati-hati yang mengandung alkohol. Kalau terlalu sering jadinya lidah bisa terasa terbakar," pungkasnya.

Sumber : http://health.detik.com/read/2013/07/17/103638/2305155/775/hati-hati-lidah-yang-tak-dijaga-juga-bisa-picu-bau-mulut?

Description: Lidah yang Tak Dijaga dapat Memicu Bau Mulut Rating: 4.5 Reviewer: Edudetik - ItemReviewed: Lidah yang Tak Dijaga dapat Memicu Bau Mulut

Ternyata Jalan Kaki Justru Lebih Baik dari Berlari

Menurut sebuah penelitian, jalan kaki sebenarnya sama sehatnya dengan berlari. Sebab keduanya mampu meredakan stres dan kolesterol, serta menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Namun untuk beberapa alasan, ternyata jalan kaki justru lebih baik dari berlari. Bagaimana bisa? Simak dulu penjelasannya seperti yang dilansir dari Mother Nature Network berikut ini.

Kesehatan jantung

Bagi orang-orang yang memiliki kondisi jantung lemah, berlari bukan olahraga yang disarankan untuk mereka. Sebab berlari justru bisa membahayakan kesehatan jantung. Namun penderita jantung lemah tetap bisa mendapatkan manfaat kesehatan dengan cara jalan kaki.

Sistem imun

Jalan kaki memberi manfaat kesehatan dalam jangka panjang. Sebab jika pelari berisiko tinggi terkena infeksi, jalan kaki tidak membahayakan sistem imun. Bukan cuma itu, lari maraton juga berisiko membakar lemak sekaligus jaringan otot. Itulah yang akhirnya membuat sistem imun melemah dan tubuh mudah terserang penyakit.

Sengatan panas

Berlari memang tidak disarankan untuk dilakukan di cuaca yang begitu panas. Sebab ada risiko tinggi seseorang terkena kondisi sengatan panas. Meskipun jalan kaki di siang bolong juga memiliki risiko yang sama, namun risiko tersebut jauh lebih rendah dibandingkan dengan berlari.

Persendian

Ada banyak kasus cedera yang dialami oleh atlet pelari. Mereka juga sering menderita radang di bagian persendian, seperti kaki, pinggang, dan sendi lainnya. Sebab berlari memang mengurangi 'cairan pelumas' yang terdapat di bagian sendi tubuh. Namun hal serupa tidak akan terjadi pada seseorang yang rajin jalan kaki saja.

Tulang rawan

Selain sendi, tulang rawan juga paling berisiko mengalami degradasi akibat berlari dalam jangka panjang. Oleh sebab itu, bisa dikatakan bahwa jalan kaki sebenarnya lebih baik dari berlari.

Itulah beberapa alasan kenapa jalan kaki lebih baik dari berlari. Anda sendiri lebih suka berlari atau jalan kaki?

Sumber : http://www.merdeka.com/sehat/5-alasan-kenapa-jalan-kaki-lebih-baik-dari-berlari.html

Description: Ternyata Jalan Kaki Justru Lebih Baik dari Berlari Rating: 4.5 Reviewer: Edudetik - ItemReviewed: Ternyata Jalan Kaki Justru Lebih Baik dari Berlari

Perokok Pasif Menimbulkan 7 Penyakit Berbahaya

Perokok aktif memang meningkatkan risiko penyakit jantung sampai kanker paru-paru pada dirinya. Namun ternyata menjadi perokok pasif juga menimbulkan bahaya bagi kesehatan. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari All Women Stalk berikut ini.

Meskipun sedikit.
Tidak ada yang namanya bebas risiko bagi para perokok pasif. Sebab meskipun sedikit terkena asap rokok, baik itu sekali dalam sehari atau seminggu, tetap ada kimia yang masuk ke dalam tubuh dan bisa memicu masalah kesehatan.

Penyakit jantung
Tidak peduli berapapun usia Anda, menjadi perokok pasif juga mampu meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Sebab setiap napas yang dihirup berasal dari asap rokok yang mengganggu pembuluh darah dalam tubuh.

Kanker paru-paru
Merokok jelas mampu meningkatkan risiko kanker paru-paru. Namun tahukah Anda, perokok pasif juga memiliki risiko serupa. Terutama jika Anda tinggal serumah dengan perokok aktif atau menghirup asap rokok setiap hari.

Kematian dini
Karena rokok mengandung berbagai kimia berbahaya, sekali seseorang mengisap dan mengeluarkan asapnya, kimia itu pun terpecah dan bisa membahayakan kesehatan. Perokok pasif akhirnya memiliki risiko terkena berbagai penyakit sampai kematian dini.

Bayi mati mendadak
Bagi para perokok, jangan pernah merokok di dekat bayi atau anak-anak. Sebab jika bayi atau anak kecil menjadi perokok pasif, mereka berisiko mengalami SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) atau sindrom mati mendadak.

Gangguan pernapasan
Merokok memang menimbulkan masalah pada pernapasan, tetapi perokok pasif ternyata juga memiliki risiko gangguan kesehatan yang sama. Misalnya memperparah asma, sulit bernapas, batuk berkepanjangan, sampai alergi.

Sistem imun anak
Perokok pasif anak memiliki bahaya kesehatan yang lebih besar. Sebab sistem imun mereka masih lemah. Salah satu risiko anak yang jadi perokok pasif adalah pertumbuhan paru-paru yang lambat, asma, radang saluran pernapasan, infeksi telinga, pneumonia, dan batuk berkepanjangan.

Menurut data dari American Lung Association, setiap tahun ada sekitar 3.400 korban meninggal karena kanker paru-paru dan 70.000 nyawa melayang akibat penyakit jantung dari para perokok pasif. Jadi untuk perokok pasif, jauhi asap rokok dari perokok aktif. Sementara untuk perokok aktif, hormati orang-orang yang tidak merokok tersebut ya!

Sumber : http://www.merdeka.com/sehat/7-bahaya-kesehatan-dari-perokok-pasif.html

Description: Perokok Pasif Menimbulkan 7 Penyakit Berbahaya Rating: 4.5 Reviewer: Edudetik - ItemReviewed: Perokok Pasif Menimbulkan 7 Penyakit Berbahaya

Manfaat Vitamin E dan C Untuk Kulit

Vitamin E

Antioksidan yang melindungi kulit dan tubuh

Vitamin E merupakan senyawa antioksidan yang berfungsi menghentikan produksi radikal bebas. Dapat pula menetralkan bahaya dari oksidasi lemak, serta mencegah perkembangan penyakit kronis dan penuaan.

Selain itu vitamin E merupakan elemen penting dalam memelihara sistem kekebalan tubuh. Juga mencegah ketidak-seimbangan mental yang degeneratif seperti demensia dan alzheimer. Kebutuhan kulit dan tubuh terhadap vitamin E berkisar antara 100-300 IU (International Unit).

Namun jumlah ini tergantung pada usia, jenis kulit, serta banyaknya aktivitas  outdoor. Untuk usia di bawah 30 tahun, asupan vitamin E yang dibutuhkan adalah 100-200 IU. Seiring bertambahnya usia serta aktivitas, maka kebutuhan kita akan vitamin E juga akan meningkat.

Beberapa jenis sumber vitamin E alami: 

• Kacang almond - Satu ons almond mengandung 7,4 mg vitamin E.
• Bayam - Selain kaya dengan kandungan vitamin E bayam juga memiliki kalsium alami tinggi folat.  Secangkir bayam rebus mengandung 20% vitamin E.
• Kubis - Kubis kaya dengan nutrisi, secangkir kubis rebus memiliki kandungan hampir 6% vitamin E.
• Hazelnut - Satu ons hazelnut memberikan sekitar 20% kebutuhan vitamin E. Sebagai alternatif cobalah menggantikan susu atau creamer dengan  cream  hazelnut pada kopi Anda.
• Alpukat - Kandungannya kaya akan vitamin E, setengah dari buah alpukat mengandung lebih dari 2 mg vitamin E.
• Brokoli - Secangkir brokoli kukus mengandung 4% vitamin E yang Anda butuhkan dalam sehari.
• Kedelai - Isoflavon yang dikandung kedelai juga mampu mengurangi kerut pada kulit dan wajah.
• Telur - Kandungan lutein dan zeaxanthin memberikan perlindungan terhadap sinar ultraviolet. Mengkonsumsi telur secara rutin dapat memberikan perlindungan pada retina dari sinar ultraviolet.
• Dark chocolate - Coklat memiliki kandungan  hormone endorphin yang membuat orang merasa rileks. Selain itu mampu menurunkan risiko kanker, namun mengandung kalori yang cukup tinggi. 

Vitamin C

Pelembab Alami Kulit 

Ada banyak kandungan dalam vitamin C salah satunya ascorbyl tetraisopalmitate .

Dapat melindungi kulit dari radikal bebas, menekan proses pigmentasi akibat pengaruh UV B, meningkatkan sintetis collagen dan produksinya serta antioksidan. Vitamin C juga mampu merangsang kulit untuk menghasilkan pelembab alami yang disebut glycosaminoglycans .

Vitamin C yang dapat memberi manfaat pada kulit secara sinergis melalui perlindungan antioksidan yang lebih luas dan penetrasi yang lebih baik. Sedangkan  ascorbyl tetraisopalmitate  yang dikenal sebagai  ascorbate tetrahexyldecyl, yakni vitamin C ester digunakan sebagai antioksidan, pemutih kulit, dan mampu memproduksi kolagen.

Buah yang kaya akan kandungan Vitamin C:

• Jambu biji - Kandungan vitamin C sekitar 108 mg dalam setiap 100 gram jambu biji, berarti dua kali lipat dari jeruk manis. Jambu biji bermanfaat juga untuk menurunkan berat badan, mencegah jerawat, menurunkan kolesterol serta mencegah diare.
• Kiwi - Mengandung 100 mg vitamin C dalam 100 gram buah kiwi. Selain memberikan nutrisi pada kulit kiwi juga berkhasiat mencegah penyakit jantung dan hipertensi, mengobati gejala impotensi serta menjaga stamina tubuh. 
• Kelengkeng - Kandungan vitamin C sekitar 84 mg dalam 100 gram buah kelengkeng.Buah ini  berkhasiat untuk obat insomnia karena menimbulkan efek ketagihan.
• Pepaya - Mengandung 78 mg vitamin C dalam 100 gram buah pepaya. Buah pepaya berkhasiat mengurangi penimbunan lemak di tubuh, membantu proses pencernaan protein, dan meningkatkan kualitas sperma.
• Paprika Merah - Kandungan vitamin C sekitar 190 mg dari 100 gram paprika merah, berarti empat  kali lebih banyak dari kandungan jeruk. Khasiat paprika merah dapat mencegah katarak pada mata.
• Brokoli - Kandungan vitamin C adalah 118 mg pada setiap 100 gram brokoli. Brokoli juga berkhasiat mencegah kanker, detoksifikasi, gangguan lambung, mencegah penyakit jantung, mencegah anemia serta merawat kelembaban kulit.
• Jeruk - Kandungan vitamin C adalah 54 mg dalam 100 gram buah jeruk. Manfaatnya dapat meningkatkan imunitas, mengobati penyakit flu

Sumber : http://male.detik.com/read/2013/05/21/222710/2252385/1455/natalie-jahnke-snazzy-wildcat?993301male

Description: Manfaat Vitamin E dan C Untuk Kulit Rating: 4.5 Reviewer: Edudetik - ItemReviewed: Manfaat Vitamin E dan C Untuk Kulit

Solusi untuk Mendapatkan Berat Badan yang Ideal

indodetik.com - Diet tak selalu menjadi solusi untuk menurunkan berat badan. Sesungguhnya untuk bisa mendapatkan berat badan ideal, Anda hanya perlu olahraga dan mengatur pola makan. Nah, dengan melakukan beberapa hal sederhana ini, Anda bisa melakukan perubahan kecil yang bermanfaat untuk berat badan Anda.

Makan dengan piring kecil warna-warni

Pertama, makanlah dengan piring yang lebih kecil. Hal ini akan memberikan ilusi seolah Anda mengonsumsi makanan lebih banyak. Kemudian, manfaatkan piring warna-warni. Letakkan makanan di atas piring yang memiliki warna berbeda. Misalnya, makanan berwarna kuning, letakkan pada piring biru tua atau makanan berwarna merah pekat, bisa diletakkan di atas piring putih. Anda bisa mengurangi porsinya sebanyak 21% dan hal ini pernah dibuktikan oleh Kelly Osbourne.

Makan 6 kali sehari

Makan 6 kali sehari mungkin tampak akan membuat Anda makin menambah berat badan. Namun sesungguhnya dengan makan 6 kali sehari, Anda akan makan dengan teratur. Caranya adalah dengan mengombinasikan 3 kali makan berat dan 3 kali makanan ringan. Pastikan lebih banyak sayuran dan protein dibanding karbohidrat dan saat mengonsumsi makanan ringan, akan lebih baik bila menjauhi makanan dengan kandungan garam, gula dan MSG tinggi.

Menata ulang dapur

Menata ulang dapur bisa membuat Anda lebih fresh saat akan memasak. Suasana berbeda yang dihadirkan dapur Anda bisa membuat Anda punya ide segar dalam nengreasikan berbagai bahan masakan. Selain Anda juga membakar kalori dengan menata dapur, suasana baru juga mempengaruhi mood Anda sehingga Anda tidak akan terpacu untuk banyak mengonsumsi makanan berlemak, bergula atau bergaram tinggi.

No MSG

Dengan mencoret MSG dari rutinitas masak Anda. Maka Anda akan memiliki 2 keuntungan. Bebas dari kandungan zat makanan yang tak diperlukan tubuh dan memiliki makanan yang lebih sehat. MSG atau penguat rasa memicu kita makan lebih banyak sementara bumbu dasar alami bisa mengontrol pola makan kita agar makan secukupnya.

Bangun pagi dan tidur tepat waktu

Begadang bisa membuat Anda naik berat badan, namun kemudian membuat Anda mudah sakit dan memperparah kondisi tubuh Anda. Lebih baik tidur tepat waktu dan bangun di pagi hari. Ikutilah ritme body clock yang baik ini. Sehingga tubuh Anda akan meregenerasi sel dan membersihkan diri dengan baik.

Hmm, cukup mudah ya, Ladies? Untuk Anda yang sedang berdiet, tidak ada salahnya mencoba trik di atas, siapa tahu bisa lebih langsing. Good luck on your diet, Ladies.

Sumber : http://www.vemale.com/kesehatan/21115-5-kebiasaan-yang-membantu-anda-menurunkan-berat-badan.html

Description: Solusi untuk Mendapatkan Berat Badan yang Ideal Rating: 4.5 Reviewer: Edudetik - ItemReviewed: Solusi untuk Mendapatkan Berat Badan yang Ideal

Manfaat Yoga untuk Kebugaran dan Kesehatan

oleh Elysia McMahan

Jika Anda sudah berlatih yoga, Anda mungkin telah jatuh cinta dengan hal itu, segera setelah Anda melakukan salam matahari pertama Anda.

Kebanyakan orang mencoba yoga hanya karena itu adalah baru tren atau karena kedengarannya menarik. Mungkin mereka tidak pernah fleksibel, mampu melakukan peregangan yang tepat atau hampir tidak pernah latihan, meskipun mendapatkan percikan inspirasi selama beberapa hari.

Yoga adalah semua tentang kekuatan, fleksibilitas dan memungkinkan tubuh dan pikiran untuk menyelaraskan damai.

Meningkatkan fleksibilitas Anda kebetulan menjadi sangat penting untuk kebugaran dan kesehatan yang seimbang. Dan apa cara yang lebih baik untuk memperkuat (dan memanjangkan) otot-otot Anda daripada untuk berlatih bergerak melalui kuat, santai pose tanpa peduli di dunia?

Ini adalah suatu pelarian dari hiruk-pikuk kehidupan sehari-hari.Sebuah istirahat dari rutinitas Anda.

Ada berbagai jenis begitu banyak yoga, juga! Setiap orang memiliki jenis mereka sendiri yoga yang sesuai kepribadian mereka dan kebutuhan mereka.

Jadi, jika Anda ingin menguasai seni ini, menonton Equinox ini Briohny Smyth menunjukkan bahwa tidak ada batas untuk apa tubuh yoga berseni diasah bisa melakukannya.

Dapatkan terinspirasi!

Sumber : http://firsttoknow.com/theres-no-limit-to-what-a-honed-yoga-body-can-do/

Description: Manfaat Yoga untuk Kebugaran dan Kesehatan Rating: 4.5 Reviewer: Edudetik - ItemReviewed: Manfaat Yoga untuk Kebugaran dan Kesehatan

Virus yang Mematikan Mirip SARS

Metrotvnews.com: Seorang pasien terinfeksi dengan penyakit pernapasan baru meninggal di Inggris. Penyakit itu memiliki virus mematikan mirip SARS.

Pasien dirawat di Rumah Sakit Queen Elizabeth di Birmingham. Pasien tersebut merupakan satu dari enam orang yang meninggal akibat infeksi virus mematikan itu.

Ancaman terhadap populasi umum dianggap kecil meskipun virus telah menunjukkan tanda-tanda penyebaran pada orang. Tiga anggota dari keluarga yang sama telah terinfeksi dengan virus di Inggris. Demikian pula pasien lain yang diterbangkan dari Qatar untuk pengobatan.

Diperkirakan satu anggota keluarga terinfeksi virus saat bepergian ke Timur Tengah dan Pakistan. Kemudian, virus menyebar ke anaknya dan anggota keluarga yang lain.

Anaknya meninggal karena memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah. Tubuhnya lebih rentan terhadap ancama infeksi.

Sejumlah kasus mirip SARS yang telah dikonfirmasi berdasarkan data WHO dan Health Protection Agency (HPA) antara lain: Arab Saudi terdiri lima kasus, tiga kematian; Jordania memiliki dua kasus, dua kematian; Inggris punya empat kasus, satu kematian, sedangkan Jerman satu kasus, diterbangkan dari Qatar. Jumlah total sejauh ini 12 kasus yang melibatkan enam kematian.

Rumah sakit mengatakan menyampaikan rasa simpatinya kepada keluarga. Rumah sakit bekerja sama dengan Badan Perlindungan Kesehatan (HPA) kemudian menguji orang lain yang mungkin telah kontak dengan virus.

Infeksi virus tersebut menyebabkan pneumonia dan kadang-kadang gagal ginjal. Sumber yang tepat dari virus baru dan pola penyebarannya masih belum diketahui.

Namun teori utamanya yaitu berasal dari hewan dan virus baru mirip SARS muncul berkaitan erat dengan virus pada kelelawar. Ancaman yang ditimbulkan oleh virus itu dianggap rendah karena harus ada perjuangan menyebar pada orang.

Prof John Watson, kepala departemen penyakit pernapasan di HPA seperti dilansir BBC mengatakan, "Rute penularan ke manusia dari coronavirus baru belum sepenuhnya ditentukan, tapi pengalaman Inggris baru-baru ini memberikan bukti kuat adanya transmisi virus dari manusia ke manusia di setidaknya pada sejumlah kondisi.”(Go4/Rrn)

Sumber : http://www.metrotvnews.com/lifestyle/read/2013/02/21/913/132786/Waspada-Virus-Mematikan-Mirip-SARS

Description: Virus yang Mematikan Mirip SARS Rating: 4.5 Reviewer: Edudetik - ItemReviewed: Virus yang Mematikan Mirip SARS

Dampak Buruk Pestisida

Saat ini hidup kita sudah dikepung racun. Udara tercemar. Hampir semua bahan makanan juga tak bebas bahan kimia beracun. Dari zat aditif hingga tercemar pestisida atau racun hama tanaman.

Residu bahan kimia ini dapat menumpuk dalam tubuh. Apabila disemprotkan pada tanaman, akan tertinggal menempel pada sayuran. Residu yang jelas mengandung toksik itu bila dikonsumsi sangat berbahaya bagi kesehatan.Toksik adalah zat yang mengandung unsur yang berbahaya bagi tubuh.

Gejala awal orang yang terkena bahan-bahan kimia beracun ini bermacam-macam. Bisa mual, muntah bahkan sampai pingsan, atau langsung keracunan bila mekanisme pertahanan tubuh tidak cukup kuat.

Dampak keracunan bahan kimia ini dalam jangka waktu lama dapat mengakibatkan kelainan pada organ tubuh terutama perkembangan otak. Penyakit seperti kanker, penuaan dini, dan beberapa penyakit lainnya disinyalir disebabkan pestisida.

Dari 80 ribu jenis pestisida dan bahan-bahan kimiawi yang digunakan saat ini, 10 persennya bersifat karsinogenik atau menyebabkan kanker. Baru-baru ini penelitian Maastrich Ageing, sebuah lembaga di Belanda menyimpulkan, unsur kimia dan pestisida yang terkandung dalam makanan sehari-hari menyebabkan gangguan kesadaran (cognitive dysfunction) seperti sulit mengeja, membaca, menulis, membedakan warna, termasuk berbicara. Bagi wanita, pestisida menjadi salah satu penyebab kanker payudara. Sedangkan penelitian para ahli dari Prancis dan Argentina menyimpulkan, pria yang terpapar pestisida dan zat pelarut kimia berpoten-si mengalami masalah kesuburan/ reproduksi. Ini karena pestisida dan zat pelarut kimia bisa menurunkan jumlah produksi sperma laki-laki.

Menakutkan bukan? Untuk menghindari segala dampak buruk itu kita harus kembali ke alam, Mengonsumsi makanan organik. Makanan organik memiliki kandungan gizi lebih baik dibandingkan dengan bahan pangan nonorganik. Selain itu, bahan pangan organik rata-rata memiliki kandungan vitamin C, mineral, serta phytonutrients (bahan dalam tanaman yang dapat melawan kanker) yang lebih tinggi ketimbang bahan pangan konvensional. Nutrisi makanan organik 35 persen lebih tinggi ketimbang yang disemprot bahan kimia. Misalnya tomat, mengandung vitamin C lebih tinggi 37 persen, vitamin E lebih tinggi sekitar 40 persen. Mengonsumsi bahan pangan organik ternyata juga lebih hemat karena lebih tahan lama.

Sumber : Majalah Sari ayu martha tilaar Hal.64

Description: Dampak Buruk Pestisida Rating: 4.5 Reviewer: Edudetik - ItemReviewed: Dampak Buruk Pestisida